최근 많은 사람들이 건강한 체중 감량을 위해 "포만감 다이어트"를 찾고 있습니다. 그중에서도 부담 없이 먹을 수 있으면서 포만감을 오래 유지해주는 음식으로 ‘사과’가 큰 인기를 끌고 있는데요. 사과로 포만감을 높여 배부르게 먹고도 살을 뺄 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.왜 사과는 다이어트에 좋은 음식인가?사과는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에 제격입니다. 100g당 약 52kcal의 칼로리를 가지고 있지만, 속이 꽉 찬 섬유질과 수분 덕분에 조금만 먹어도 배가 부른 느낌을 줍니다. 또한, 사과에 포함된 식이섬유는 소화가 천천히 되며 혈당 수치를 급격히 올리지 않아 다이어트에 더욱 유리한데요. 바로 이 점 때문에 많은 사람들이 포만감 다이어트로 사과를 선택합니다.또한 사과는 '펙틴'이라는..
