🌟 치즈, 왜 건강에 좋을까요?치즈는 우유를 발효시켜 만든 고농축 유제품으로, 단백질, 칼슘, 비타민 B12 등이 풍부해요. 특히 칼슘 함량이 높아 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 음식이에요. 또한, 치즈는 발효 과정을 거치며 유산균이 포함되기도 해 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.🌟 치즈의 주요 효능뼈 건강 강화: 칼슘과 비타민 D가 골밀도를 유지하고 골다공증을 예방해요.소화 개선: 일부 치즈는 유산균이 포함되어 있어 장내 유익균을 늘리는 데 도움을 줘요.에너지 공급: 단백질과 지방이 함유되어 있어 포만감을 오래 유지하며 에너지를 제공해요.뇌 건강 지원: 비타민 B12가 신경 기능을 강화하고 인지력을 높여줘요.🌟 치즈 섭취 시 주의할 점칼로리 주의: 치즈는 고칼로리 식품이라 과도하게 섭취하면 체..
