아쉬탕가 요가를 활용해 하루를 에너지 넘치게 시작하는 3가지 효과적인 자세를 소개합니다. 아침 루틴에 포함하여 기분 좋은 하루를 시작하세요. 목차서론: 아쉬탕가 요가란 무엇인가?자기를 깨우는 "수리야 나마스카라" (태양경배)몸과 마음을 단련하는 "트리코나아사나" (삼각형 자세)집중력과 에너지를 증가시키는 "우타나아사나" (전굴 자세)결론: 아쉬탕가 요가로 에너지 넘치는 하루 만들기서론: 아쉬탕가 요가란 무엇인가?요가는 신체적인 이점뿐만 아니라 정신적인 안정감을 제공합니다. 그 중에서도 아쉬탕가 요가는 보다 강력한 체력 훈련과 호흡 조절을 통해 몸과 마음을 정화하는 운동입니다. 아쉬탕가 요가의 주요 특징은 정해진 순서대로 자세를 반복하며 흐름을 만들어내는 것입니다. 특히 아침에 아쉬탕가 요가를 실천하면, ..
