운동 전후 혈당 관리의 중요성과 혈당 스파이크를 예방하는 음식, 생활습관 팁을 알려드려요.😊 운동 전후 혈당 스파이크란 무엇인가요? 운동 전후 혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승하거나 하락하는 현상을 말해요.이는 특히 운동 중 에너지 소모와 잘못된 식단 조절로 인해 발생할 수 있어요.혈당 스파이크는 피로감을 유발하고 운동 효과를 감소시킬 수 있으니 주의해야 해요.🏃♀️ 혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향 혈당 스파이크는 다음과 같은 건강 문제를 초래할 수 있어요.피로감 증가: 혈당 변화가 급격하면 몸이 에너지 부족을 느껴요.운동 성과 저하: 혈당 불균형은 운동 집중력과 근육 회복에 영향을 줘요.당뇨 위험 증가: 장기적으로 혈당 스파이크가 자주 발생하면 당뇨병 위험이 높아질 수 있어요.🥗 혈당 스파..
