아쉬탕가 요가로 일주일 동안 체험한 몸과 마음의 변화. 매일 꾸준한 요가 수련이 어떻게 나의 몸을 변화시켰는지, 효과를 진솔하게 공유합니다. 목차서론: 아쉬탕가 요가를 시작한 이유본론2.1 아쉬탕가 요가란 무엇인가?2.2 아쉬탕가 요가 1주일 변화2.3 요가 수련을 통해 얻은 신체적 변화2.4 요가가 가져온 정신적 변화결론: 아쉬탕가 요가의 지속적인 효과와 나의 요가 계획서론: 아쉬탕가 요가를 시작한 이유저는 요가에 대한 관심이 많았지만, 그동안 꾸준히 실천해본 적은 없었습니다. 다양한 요가 스타일 중에서도 '아쉬탕가 요가'는 특히나 체계적이고 강렬한 운동으로 유명했기에 도전해보기로 결심했습니다. 제 삶에서 변화가 필요했고, 무엇보다 몸과 마음의 균형을 맞추고자 했던 마음이 컸습니다. 아쉬탕가 요가는 단..
