퀴노아를 활용한 간단하고 영양가 높은 아침 레시피를 소개하여 바쁜 아침에도 건강하게 시작할 수 있도록 돕는 것이 목표입니다.🥗 퀴노아란 무엇인가요?퀴노아는 고대 곡물로 알려져 있으며, 글루텐이 없고 단백질과 필수 아미노산이 풍부해요. 곡물처럼 사용되지만 실은 씨앗이랍니다. 쌀 대체재로도 많이 활용되죠.🌟 퀴노아의 효능풍부한 단백질퀴노아는 모든 필수 아미노산을 포함한 완전 단백질로 근육 생성과 회복에 도움을 줘요.식이섬유가 많아요소화를 돕고 포만감을 오래 유지해 다이어트에도 좋아요.항산화 성분퀴노아는 플라보노이드와 비타민 E 같은 항산화제가 많아 면역력 강화에 도움을 줍니다.⚠️ 퀴노아 섭취 시 주의할 점사포닌 제거퀴노아 표면에는 쓴맛을 내는 사포닌이 있어요. 조리 전에 깨끗이 씻어야 합니다.과다 섭취..
