잠을 부르는 멜라토닌! 영양제와 함께 먹으면 좋은 음식 TOP 5서론멜라토닌은 수면 유도 호르몬으로, 숙면을 돕기 위해 많은 사람들이 영양제로 섭취하고 있습니다. 그러나 영양제만으로는 충분하지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 수면의 질을 높이고 멜라토닌의 효과를 극대화하려면 특정 음식을 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 본 글에서는 멜라토닌 영양제와 함께 먹으면 좋은 5가지 음식을 소개하여 여러분의 수면 문제 해결에 도움을 드리고자 합니다. 꾸준한 수면 관리로 건강한 하루를 맞이해 보세요! 본론1. 체리: 멜라토닌을 풍부하게 포함한 과일체리는 멜라토닌 함유량이 높은 과일로, 직접적으로 수면을 돕는 역할을 합니다. 체리를 섭취하면 멜라토닌이 자연스럽게 증가해 숙면을 유도하며, 특히 멜라토닌 영양제와 함께 ..
