서론현대인들이 밤에 잠을 푹 자지 못해 피로를 느끼는 경우가 많습니다. 하루 일과가 끝나고 숙면을 통해 피로를 풀고 싶지만, 스트레스와 생활 습관 때문에 잠들기 어려운 이들이 많습니다. 수면의 질을 높이기 위해 여러 가지 방법을 시도하지만, 여전히 숙면을 얻는 것이 어려운 분들을 위해 추천하는 것이 바로 멜라토닌 영양제입니다. 멜라토닌은 수면을 유도하고 생체 리듬을 맞추는 데 중요한 역할을 하며, 적절한 음식과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 이번 글에서는 멜라토닌 영양제와 함께 먹으면 수면에 도움이 되는 음식들을 소개합니다.본론 멜라토닌이란? 수면과의 관계 이해하기 (19pt)멜라토닌은 우리 몸에서 분비되는 호르몬으로, 자연스러운 생체 리듬을 조절하여 저녁이 되면 졸음을 유도합니다. 특히, 빛에 민감..
