렌틸콩과 병아리콩의 영양소와 효능, 부작용, 조리법을 비교하여 건강에 더 좋은 선택을 돕습니다.🌱 렌틸콩과 병아리콩, 어떤 콩이 더 좋을까요?렌틸콩과 병아리콩은 건강한 식단에 자주 등장하는 대표적인 콩이에요. 둘 다 고단백질 식품으로, 영양이 풍부하지만 어떤 콩이 나에게 더 맞는지 궁금하지 않으신가요? 🥗 렌틸콩과 병아리콩의 영양 성분렌틸콩렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 철분과 엽산 함량이 높아요. 특히 저칼로리 식단에 적합한 콩이에요.주요 성분: 단백질, 철분, 엽산, 식이섬유효능: 빈혈 예방, 장 건강 개선, 체중 관리병아리콩병아리콩은 단백질과 함께 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨이 많아요. 특히 심장 건강과 근육 기능에 좋아요.주요 성분: 단백질, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B6효능: 혈압..
